마카 커피 효능 및 부작용, 탈모

마카 커피 효능 및 부작용, 탈모에 대해 알아보겠습니다.

마카란

마카는 Lepidium meyenii로 알려진 십자화과(Brassicaceae)에 속하는 뿌리 채소입니다.

 

페루 안데스산맥 고산지대가 원산지이며 수천년 동안 약용식물로 재배되어 사용되어 왔습니다. 마카는 서늘한 기온과 배수가 잘 되는 토양의 고도가 높은 지역에서 잘 자라는 내한성 식물입니다.

 

마카 효능

마카 효능으로는 먼저 호르몬 수치를 조절하는 데 도움됩니다. 일반적으로 남성과 여성 모두의 호르몬 균형을 도와주며, 특히 생식력, 월경 불규칙 및 폐경기와 관련하여 큰 도움을 줍니다.

 

마카는 에너지 높여 체력을 향상시키며 전반적인 활력을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 피로감이 있는 사람에게 도움이 됩니다. 

 

또한 최음제로도 오랫동안 사용되어 왔으며 성욕과 성기능을 향상시키기도 합니다.

그 외 영양성분으로 비타민, 미네랄, 항산화제를 포함한 필수 영양소가 풍부하며 탄수화물, 단백질, 섬유질 및 건강한 지방을 함유하고 있어 식단에 포함해도 좋습니다.

 

마카 섭취 시 부작용

갑상선 질환이나 호르몬 관련 암과 같은 기존 건강 질환이 있는 경우 마카를 섭취하기 전에 주의가 필요하며, 그 외 알레르기 반응 등에서 주의를 기울여야 합니다.

 

탈모 영향

마카가 탈모에 영향을 준다는 부정적인 이야기가 많이 있는데, 이는 호르몬 수치를 조절하는데 영향을 준다는 것에서 비롯된 이야기로 보여집니다.

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하지만 마카의 영향이 남성 호르몬에만 기여하는 것이 아니라 여성 호르몬, 남성 호르몬 관계없이 전반적인 호르몬의 균형에 영향을 주기 때문에 잘못된 이야기로 보여집니다.

 

오히려 탈모에 영향을 주기보다는 모발 성장과 탈모에 도움이 된다는 주장도 있습니다.